Descubre tu ciclo menstual con la Gráfica de Temperatura Basal

La temperatura basal del cuerpo (TBC) es una herramienta poderosa para conocer a fondo el ciclo menstrual y la salud hormonal. Su registro diario permite detectar patrones hormonales, identificar los días fértiles y reconocer posibles desequilibrios.

¿Qué es la temperatura Basal?

La temperatura basal es la temperatura corporal en reposo, medida justo al despertar y antes de realizar cualquier actividad. Durante el ciclo menstrual, fluctúa debido a los cambios hormonales, lo que permite identificar con precisión la ovulación.

¿Para qué sirve la gráfica de temperatura Basal?

Llevar un registro diario de la TBC en una gráfica ayuda a identificar el día exacto de la ovulación para así reconocer y detectar posibles irregularidades en el ciclo. Es importante este apoyo en la busca del embarazo para así observar la salud hormonal y endocrina.

¿Cómo medir la temperatura Basal correctamente?

1. Usa un termómetro basal digital con dos decimales.

2. Mídela cada día a la misma hora, antes de levantarte.

3. Usa la misma vía de medición (principalmente oral).

4. Registra la temperatura en la tabla que puedes descargarte a continuación.
   

Gráfica Temperatura Basal.pdf

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Interpretación de la gráfica

En la Fase Folicular a temperatura suele ser más baja antes de la ovulación. Durante la Ovulación se debe encontrar un aumento repentino de al menos 0.2-0.5°C indica que la ovulación ha ocurrido. En la Fase Lútea la temperatura se mantiene elevada hasta la siguiente menstruación o se mantiene alta si hay embarazo.

Beneficios de usar la gráfica de temperatura Basal.

✅ Mejora el autoconocimiento y la conexión con el ciclo.

✅ Ayuda a optimizar la fertilidad de manera natural.

✅ Es una herramienta de diagnóstico complementaria en salud hormonal.

Si quieres comenzar a registrar tu temperatura Basal, ¡no esperes más! Con esta información, podremos tomar decisiones más informadas sobre tu salud y bienestar para así buscar el mejor resultado en consulta

¡Empieza hoy y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para decirte!